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時は,過去,現在,未来へとずーと繋がっている。時の変化は,何気なく過ぎ去っていく。時は確実に流れている!
 3月半ば位から,新型コロナウィルは変異種が出てきて,じわじわと増えている。変異種は,感染力が強くて,重症化もしやすいそうだ。都市圏だけでなく,広島市でも変異種の感染者が出てきている。予防対策は,今までの方法を継続すると良いそうだ。4月12日から,わが市では,高齢者福祉施設の医療関係者や入所者のワクチン接種が始まった。集団接種の場合,高齢者は,4月20日から予約開始で,ワクチン接種開始日は5月1日からだそうだ。個別接種の場合は,日時は,調整中だそうだ。ワクチンがしっかり入手出来ていないようなので心配だ。昨日の政府の発表では,5月~順次,ワクチンが入手できるとのことだった。ワクチンの住民接種は,リスクの高い人が優先されるので,65歳以上の高齢者になったそうだ。
ワクチン住民接種
毎日のように,TVや新聞などで,ワクチン接種の事が報じられている。コロナに負けない免疫つくりを平素から心がけなくては・・・。2ヶ月位前,関東にいるsa-saさんから,『ニンニク油』を貰い,作り方などを教えて貰った。毎朝,小さじ1杯飲んでいる。免疫力を高める効果があるそうだ。
ニンニク油の本 ニンニク油 ニンニク油の効果
それに,昔に,やはりsa-saさんから頂いて,『カスピ海ヨーグルト』を長い間食べていた。長い間,長期に旅行に行ったりなどして,カスピ海ヨーグルトが駄目にしてしまった。
カスピ海ヨーグルト種菌
途中,yasumamaさんから,種菌を頂いて作ったが,どうもうまく行かなかった。近くのスーパーで,ある日,『カスピ海ヨーグルト』の400g入りを発見。いつもは販売されてなくて,偶に見かけることがあった。早速買って,食べた。懐かしい味で美味しかった。脂肪ゼロとそうでないのとがあった。それに,TVで琴欧州がこれを食べているのを見たことがある。欲しいと思っていたが,なかなか手に入らなかった。そんな話をkawaii155cmさんにしたら,スーパーにあったという事で,買って来て下さった。
2種類のカスピ海ヨーグルト
現在,そのカスピ海ヨーグルトを毎朝食べている。お陰で,便通がスムースになった。これは,TVでも,便秘で悩んでいた人が,快便になったと言っていたが,まさに,その通りだった。お店には,色んな種類のヨーグルトがあるが,効果が無かった。
カスピ海ヨーグルトは、家森幸男が長寿地域として知られているヨーロッパ東部のコーカサス地方から日本に持ち帰ったことにより日本に広まったと言われているヨーグルト。2012年11月1日には、コーカサス地方に伝わる食と健康に関する情報発信を目的として「カスピ海ヨーグルト研究会」が発足 。2012年現在では、食品メーカーから粉末状の種菌やヨーグルト製品が出されている。
4月も半ば,今まで沢山のチューリップや水仙などが咲きていたが,見頃の時期を終え,少し淋しくなった。次の花を植えなくては・・・。現在,咲いている花は,「こでまり」,「ピンクの椿」
こでまり ピンクの椿
水仙の原種「ペチコート水仙」と「アイリス」,庭でまた,雀が死んでいた。昨年から3匹目,猫が度々庭に来るが,それに襲われているのかも・・・。土に埋めてやった。
アイリスとペチコート水仙 雀が死んでいた
温室のヒーターも片付け,2Fに置いている洋ランも花が少し散り始めている。桜も葉桜になり,春からしょかに向かっている。コロナワクチン,いつ予約が取れるかな。色んなニュースを聞くにつれ,副作用の事が不安になってくる。
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【2021/04/14 11:52】 | 健康
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迷ってしまう・・どうしましょう!
yasumama
ワクチン接種…その前に予約・・・これも どうなるか わからないですね~~!
一応 みんな 受け付けて 順次 知らせてくるのなら いいですね~~[絵文字:v-399
さっきも テレビでしていたけど 受ける 受けない いろいろですね~。
こうして テレビでみると 不安感 多いにありです・・様子見がいいのか 接種・??😆

ニンニク油・・いいですか・・・匂い ないですか・・ニンニクっていうと やっぱり 出掛けたときにって 思うのですがv-393

ヨーグルト 市販のを 種菌にしても 出来るから いいですね~。
カスピ海にしたりR1を 種菌して 作ったり 効果は どうか わからないけど 美味しいです。v-411
前は結構高い 粉末をつかってましたけどv-410

なんだか 怖い感じですね~。「見回り隊」キチンとお店が して下されば 小人数での お食事 いいかもですが 後は 個々で 気を付けるしか・・・でもね~~~v-390
すずめくんも可哀そうに猫は 素早いですよね~。
優しい人に 埋葬?してもらって 良かった・・お花のもとで。

接種の事 H市の本どうりでの インタビュー・考えさせられるけど はてさて どうなるんでしょうか。v-409v-393

身体によいもの、良い事を継続したい
kawaii155cm
カスピ海ヨーグルト、喜んでいただいて嬉しいです。
私は健康に良い事をと思い、今年の誕生日から、16時間ファスティングをやっています。
この方法はノーベル賞で実証されたものだそうで、それなら、私が実践しても成果が出るはずです。
https://atelierrosa56.com/beauty-fasting-effect/

16時間ファスティングは昨年8月にもやったのですが、いつの間にかいい加減になってしまい、今年、67歳を機に再チャレンジをしています。
簡単に言うと朝食を抜いているだけなのですが、体重が3週間で3キロ減りました。
食べたいと思うものが野菜中心に変わってきます。
我家の菩提寺の和尚さんは24時間ファスティングをしておられ、勧められますが、1日1食となると辛いですね。
16時間でオートファジーは十分、活性化するとの事ですので、我、体内のオートファジーがガンも成人病も喰い尽くしてくれることを期待します。
あとは、運動ですが、縄跳びも100回、引っかかりながらやっています。
プランタのチューリップが寒いので、蕾のままでまだ、咲きません。今週末も雨とのことですし。


yasumamaさんへ
K.N
v-388 ワクチン接種が近づいてくると,やはり,不安になります。副作用が色々でてきて,体験談が語られています。今日も,TVで,長崎の医療関係の人が,接種後10日位で,脳出血で亡くなっれたとか言っていました。ワクチンのせいではないと言われていましたが,どうでしょう。ニンニク油,私は生協に出ている,ニンニクのみじん切りにした瓶詰のものを使っています。8日間位,オリーブ油につけて,後は,珈琲の紙ドリップで濾します。それを小さじ1杯ずつ飲んでいます。何となく,元気が出ないので良いかなと思っています。カスピ海ヨーグルトも毎日飲んでいます。たまにしか
,スーパーで売っていないので困ります。少なめになった時,それに牛乳を入れて適温に置くと,ヨーグルトになって,固まっています。色々やっていると,免疫力もついてくるでしょうか。早くワクチン接種が2回済んで欲しいものです。わが市は,幸いなことに,感染者が殆どいないので良いですね。気を緩めないでkeepしていきたいものです。v-74

kawaii155cmさんへ
K.N
v-410 カスピ海ヨーグルト,有難うございました。16時間体内のオートファジーがガンも成人病も喰い尽くしてくれるって,初めて聞きました。絶食の事なんですね。16時間も絶食っていうのは,辛いものがあります。でも,体内のオートファジーがガンも成人病も喰い尽くしてくれ,体から,悪いものが無くなり,糖質や脂質が無くなるっていうのは,良いですね。24時間のファスティングをされているなんて,ちょっと真似ができません。ガンも成人病も喰い尽くしてくれて,体が浄化されるのは良いですね。縄跳びも100回やられているのですか。私は到底無理です。ラジオ体操が関の山です。我が家のチューリップは,盛りを過ぎましたが,kawaii155cmさんの所は,これからでしょうね。楽しみですね。e-343e-113


sa-sa
昨日の大阪の感染者数が1200人を超え、重症者の受け入れ病床数が既に足りなくなっているとのこと。変異株が増え、従来のコロナより感染率が高いことや、重症化しやすいこと、また3次の重症者は高齢者が多かったが今回は40代50代で重症化している人が多い事等、今までと意識を変えないといけないみたいですね。変異株って、急に逆転するんだそうで、それだけに早めの対応が必要という事なんですが、、。わが県も厳しい状況にあります。県内に国公立の医学部がない事(今まで余り意識していませんでしたけど)が、受け入れ病床数がそもそも少ないんだそうですv-404あら~、ですよね。個人で出来ることは、感染しないように、させないように行動するしかないですね。
本屋に行くと、健康に関する本がごまんとあり、どれもその効果のほどが書いてありまして。少し前、テレビでも紹介されていた「健康味噌汁」本を買って、実践してみたことがあります。赤みそ、白みそ、玉ねぎのすりおろしたものを一定の割合で混ぜ、製氷皿で凍らせておけば、いつでも飲めるというものでしたが、すりおろした玉ねぎがちょっと口になじまなくて続けられませんでした。そんなこんなと色々ありますが、「にんにく油」は、脳の覚醒手術をしているトップクラスの脳外科医が、自分で効果を実感し、西洋医学の先生なのに良いことは患者さんにも進めて、その効果を実証されているのがいいと思いました。刻んで2時間くらいしたものが「アホエン」が一番多く引き出せるという事なので、瓶詰の物についてはよくわからないんですけど、実践してみることが大事ですよね。また飲みづらいと思う方もあると思います。ヨーグルトも色々な種類があり、その人に合う、合わないがあるみたいです。カスピ海ヨーグルトを食べて、便通が良くなったということなので、K.Nさんには、合ってるみたいで良かったです~。ファスティングを実践されてるって凄いですね。プチ断食が健康に良いと聞いたことがあります。コロナを乗り切るためにも、出来る範囲で健康を維持出来るようにしたいですねv-407

sa-saさんへ
K.N
v-100 TVの報道は,この1年あまり,新型コロナばかりですね。楽しいニュースや良いニュースは少ないです。最近の朗報は,松山秀樹の全米オープンゴルフの優勝位ですね。オリンピックも,ひょっとしたら,中止・延期になるかもしれませんね。v-404後100日というのに,大阪・東京とその近県のコロナ感染者急増という現状では,まさかの状況になるかも・・・。こちらは,感染者が少ないですが,油断はできません。変異種コロナは,あっという間に広がっていますから・・・。十分,感染対策を行って行きましょう。先ほども『蔓延防止措置対策』が追加,発表されました。以前頂いたカスピ海ヨーグルト,ニンニク油を続けています。免疫力がアップするそうですから,有難いです。ファスティングもやられている人が多いですね。私が習っている絵の先生も,食事は1日1回だけだそうです。お酒は好きだそうですが,体はすごくスリムです。私は,ファスティングだけは,無理です。体には,良いのでしょうが,食いしん坊ですから・・・。早く,コロナが収束して欲しいですね。普通の生活に戻れる日は,いつでしょうか。v-402

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毎朝,新聞を読んでいるが,3月29日の朝刊に100歳のお年寄りの方のことが紹介されていた。現在,日本における100歳以上の人は7万1238人だそうだ。70歳以上は,50万人超だそうだ。そう言えば,気が付いていれば,自分もその仲間になっていた。
高齢者人口の割合
今年になって,高校時代の友だちが亡くなり,股関節の手術をしたという友だちもいた。年賀状を終わりにしようという人もいるが,年賀状のお陰で,友だちの訃報も知ることが出来た。遠方なので,コロナで,お見舞いにも,葬儀にも行けなかった。
100歳の石井哲代さんだが,生きづらい時代の足元を照らしてくれるような輝きがある。この世を上手に生きていくための心得を,哲代さんの言葉から5つ紹介されていた。(講演会の内容)
物事は良い方に考える。手の甲はしわしわでもひっくり返せばつるつるしている。人生の失敗は通過点でいくらでもやり直される。
喜びの表現は大きく。1人の寂しさを知っているからか,いつも大喜びをする。年寄りは若い人の見本にならんといけん。老いても楽しそうだなあと思って貰えるよう,同じ一生じゃから,困ったり俯いたりせず,伸びやかに過ごしたい。
物事は喜びの表現
人を観察する。教師時代,算数の時間になると,落ち着かない男の子がいて,99で躓いていたことが分ったので教え,夢中で勉強するようになった。相手の事を知ろうとする,観察することにより,声掛けにより,相手と通じ合うことが出来る。
マイナス感情 笑いに変換。「ない」とか否定の言葉を使う時,語尾に「ナイチンゲール」を付ける。「ない」でも,笑いに変えると気持ちがいい。落ち込みそうになったら早めに自分を助けてあげる。
345しゅうとめ
姑がモデル。真似っこしてたら間違いない。
姑は,庭の草取りをしたり,毎晩仏壇でお経をあげていたそうだ。働き者で,ちょっとした心遣いもいつも見せてくれていたとのこと。手本になるような先輩を探して,真似をしながら体に滲み込ませていったら良いのだそうだ。哲代さんは,尾道市教委が開いた講演会で,「100歳を生きる知恵」というテーマで講師に招かれた。バイタリティーあふれる講演で,「瀬戸の花嫁」の大合唱から始まり,立って前屈を披露する場面もあった。講演は,上記のような内容で,50人の参加者だったそうだ。最近は,足腰が少し痛かったりして,いつもだらだらして大儀いなとかいって,TVなどを見て過ごしている。暖かくなったのだから,活動的に過ごすようにしよう。家事に加えて,太極拳,絵画,blog,園芸などは,ずーと続けている。母は,90歳まで生きたが,私は,何歳まで生きられるかしらと思うこの頃だ。それにしても,コロナワクチンは,いつ頃になるのだろう。入荷が捗々しくないようだ。

【2021/04/04 22:25】 | 健康
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運動・栄養・楽しむ
kawaii155cm
そうですね。
いつも行くスーパーでも、街中を歩いている方も、すれ違う車のドライバーもシニアだろうと思われる方ばかりです。
私も四捨五入したら、70歳です。早いものです。
身体の事を考え、運動・栄養・楽しむことを大切にしています。
そして、会話の時、「あれ、それ、あのー」などを入れないで話すように意識しています。
さらに、周りの人の役に立つ動きもしていきたいです。
さて、面白いものがありましたので、次のアドレスで検索して笑ってください。
一つは笑点、もう一つは、森山良子さんの歌です。
http://www.hikone-shakyo.or.jp/roujin_fukushi/pdf/h3005_owarai_joho.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=rtg9ac1Uq0w

kawaii155cmさんへ
K.N
v-351 日本の人口構成は,若い人が減って,高齢者が増えています。労働人口も減少しています。呉市は,人口15万以上の都市で,日本一の超高齢都市だそうです。ベビーブームの人たちが退職期を迎え,急速に増加しています。かつては,40万都市として賑わいを見せていたそうですが,現在は,広域合併しても,23万位だそうです。定年も,60歳~70歳になるのではと言われています。勿論,年金なども支給年齢が上がり,金額も減少するのでは・・・。人口のかなりの部分を占める高齢者が活躍せざるを得ない時代になって来ています。このblogで取り上げた方は,100歳でなおお元気で活躍されているようです。生きているからには,元気で,出来れば,人の役に立つようになりたいです。紹介して頂いた「笑点」,面白いですね。e-343それに森山良子さんの歌,私も好きです。「サトウキビ畑で・・・」っていう歌,映画でも見ましたが,歌も好きです。最近は,時間的余裕が出来たのか,在職中より,歌番組を聞くことが多くなりましたよ。私は,音痴ですが・・・。元気な高齢者になりたいものです。v-354

哲代ばあちゃん・素敵😍
yasumama
何度も 新聞 テレビで拝見しました・・前向きな 人生 これしか ありません って いっても ネガティブな生き方しか できない 私です。
良い事は 一ぱい テレビ 新聞で 沢山の方が 素晴らしい事 感じられているのだって 羨ましい。
T新聞のヤングスポットで 毎日 読むのです 子供達が こんなに 力強い考えをもってるのかと 感心するのです。
哲代ばあちゃんも こんなに ポジティブな 考えを 持っていらっしゃる 見習いたいと 思います‥v-411

講座に行ったときは 明るく おはようさんなんて 言ってみたり 感謝のありがとうを 忘れないって事は 思っています。v-411その方が 楽しいですよね・・行きたくない 行きたくないって 思っていてもv-410
沢山の人に 助けられて 生きてるって いつも 有難いっておもうけど いろんな事が おこりますね~~v-393

橋田寿賀子さん お亡くなりになって 「渡る世間・・・・・」ドラマ いつも 思ったものです・・嫁として母として 姑としての立場で 見て 憤慨したりそうだそうだって 納得したり いつの間にか こちらも 年を重ねてしまいました。いろんな方がお亡くなりになって ビックリです…長文 ごめんねv-390

yasumamaさんへ
K.N
v-1同じ新聞だから,ご覧になっておられますね。100歳まで生きられる方が多いのですね。自分に置き換えてみると,毎日大儀い感じがするので,とてもそんなには生きられないなと思いますが・・・。哲代さんは,教師だったそうですね。ポジティブに生きられている様を拝見して,脱帽です。いつも太極拳講座の時は,なかなか覚えられなくて,上手にできないので,ネガティブになります。v-388不登校ですね。橋田寿賀子さん,沢山の名作を世に出され,長い間連載されて,すごいパワーだと思います。私は,短いblogでも,なかなか時間がかかるのですが,橋田寿賀子さんは,すごいです。長生きもされて,堂々たる人生でしたね。v-354


sa-sa
100歳で、講師に招かれる方って、やっぱり凄いですね。自分なりの哲学のような物をしっかりお持ちで、笑顔も素敵ですね。高齢化社会にあって、健康寿命を延ばすことが大事といわれますが、そのお手本みたいな方ですね。笑いが、健康にも脳にも良い影響を与えることが科学的にも検証されている。よしっ!なるべく笑って過ごそうと、以前「笑顔」と書いた紙を貼っていましたが、張っただけではだめ~ですねv-411。気がついたらはがしてました。うちでもBSで、「笑点」割とよく見ます。思わず笑ってしまう事が多いですv-411検証によれば、作り笑いでも、口角を上げるだけでも良いという事なので、そのようにしたいと思っておりますが、、。
K.Nさんは、絵画や沢山の鉢植えの世話をしながら、このブログにいろんな情報をまとめて(まとめるッて難しい)アップ、凄いな~と思います。

sa-saさんへ
K.N
v-410 私なんか,100歳って,生きれるのって感じがします。この方は,100歳でこんなにお元気で😲です。それに,日本の100歳以上の方は,7万人超なんて,長寿大国ですね。病気で寝ているのではなく,日々活動的に過ごされている健康年齢者も多いようです。見習わなくては・・・。「笑い」が健康の元という事で,「笑いヨガ」っていう講座が,ペアーレにあります。「可笑しくても,可笑しくなくても笑う」という事でインドが発祥の地で,私はこの講座の体験に行ったことがあります。笑うと脳内モルヒネが出て,活性化されるそうです。でも,「可笑しくなくても笑う」というのは,少し抵抗がありました。海外でも,やっている所はあるようです。コロナで自粛し,一人でいると笑う事も少ないので何とか笑う努力をしなくては・・・。春になって,庭はまさに春爛漫です。e-113花を見に来て,お喋りして帰られる方がいます。勿論,マスク着用です。愈々,こちらでは,4月20日~コロナワクチンの受付が始まります。でも,混雑して大変になるのでは・・・。そちらは,どうですか。感染者が多いから,大変ですね。大阪では,東京を抜いて,多数の感染者が出ていますね。人の流れが多い所が感染しやすいです。気を付けて下さい。


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2月27日(土)7:30~『東洋医学のホントの力』っていう番組が,NHK地上波で放映された。以前,見たかった番組だったが,1回目と2回目は,見逃してしまっていた。3回目の再放送は,菅総理のコロナの緊急事態宣言があって,中止になり,もう,再放送はないと言われていたが,昨夜,再放送があった。私は,太極拳を長い間,習っているので,是非見たいと思い心待ちにしていた。新聞の番組欄で見て,再放送があるのを知り,見逃さないように,気を付けていた。
『東洋医学』と言っても,色々と領域は広い。タレントと東洋医学の専門家たちが色々な分野を説明された。
★漢方薬
昔,家でも打撲したりした時は,打ち身の薬と言って,土瓶で煎じた苦い薬を飲んでいた。巷にも,漢方薬の薬屋さんは何軒かある。昔は,あちこちにあったが,当節は,余り見かけなくなった。香港に行った時,珍しい漢方薬が売られているお店が沢山あったのを記憶している。
★鍼・灸・マッサージ
あちこちにこれらの治療院がある。鍼・灸・マッサージの治療院へは何度か行った事があるが,健康保険が使える所と使えない所がある。肩こりなどで施療して貰っている時はすごく気持ちが良い。鍼は,一見して痛そうに見えるが,結構深く刺すのに痛くない。
指圧

★太極拳
私は,18年位『気功太極拳』を習っているが,週1の講座だが,結構,健康には良い感じがする。
流派も種類も沢山あって,世界中,やっている人は多い。香港に行った時,早朝より,公園で沢山の人が太極拳をされていた。95歳の女性が太極拳をしている。
太極拳呼吸が大切
楊玲奈先生
楊玲奈先生
単鞭
単鞭
左右穿スオ
左右穿スオ
               左右穿スオ1
ゆっくりした動作で,ゆっくりした呼吸が大切。
ゆっくりした動作でゆっくり呼吸
安静時の呼吸数は,先生の場合,普通の人より少ない。これは,より深い呼吸をしていることになる。
ゆっくりとした呼吸
免疫反応した細胞の割合が増えている。太極拳で,ある種のウィルスに対しての免疫力が上がっていることが分っている。
免役反応した細胞の割合
★リハビリ
鍼灸は,筋肉のこわばりを取る働きがある。患部から脳へ伝わり,痛みを和らげる作用もある。
メンタルの病にも効く。マインドフルネスは不安な気持ちを落ち着かせる。
★インドの伝統医学
インドの伝統医学
                  ガルシャナ乾布摩擦
★乾布摩擦
日本でも,古くからやられている乾布摩擦、真冬でもやられている方がいる。
乾布摩擦
★瞑想     雑念が浮かんだら,注意を呼吸に戻す。
瞑想

すごく沢山の東洋医学が紹介されたので,すべて紹介できないが,参考にして,取り組んでみるのも良いかも・・・。


【2021/02/28 15:16】 | 健康
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sa-sa
私も見ましたー。一番印象に残っているのは、はやり太極拳の先生の呼吸数ですね。一般の人は一分間に17回なのに、先生は7回、しかも太極拳をした後は4回ということですから、そんなに違うの‼と、ビックリしました。ゆっくり深い呼吸をする事で免疫力が高まるということですから、このコロナの真っ只中、凄く良いですよね。K.Nさん達は毎週行かれてて、こういう情報があると凄く励みになりますね。西洋医学に比べて、東洋医学は何となく科学的根拠がないように思ってた方が多いかもですが、科学的にも証明されてv-218両方の治療法でタっグを組んでやってもらうようになると心強いですね。脳卒中で倒れた高齢の男性が、片側麻痺になって歩くのが困難だったのに、針治療と理学療法士の先生が組んで治療に当たられ、2ヶ月位で杖なしで歩けるようになられてましたよねv-405西洋医学だけではこうはいかなかったでしょう。瞑想も脳に良い影響を与えているということが証明されて、世界で注目されてますね。漢方薬も身体の不調を全体的に整えてくれるという事でいいなと思いますが、常用するにはちょっと高いように思います。取り敢えずは呼吸法を取り入れ、座禅に興味があるので瞑想してみようかなと、、。でも、なかなか続かないところが、駄目ですねv-390
ムンクのことは、「叫び」の絵以外よく知りませんでしたけど、生い立ちから亡くなるまでを知ることができました。不遇の時代が続いたようですが、勲章をもらえて良かったなぁ、と、、。
今、梅も良く咲いてますし、ミモザが真っ盛りのお庭も、、楽しませてもらいながらウオーキングしていますv-22

sa-saさんへ
K.N
v-220 何回かの再放送でした。視聴者の要望が多かったのでしょう。太極拳の日本武術競技会などは,TVで放映されますが,東洋医学の面から,健康をについて,深く掘り下げる番組は,珍しいです。西洋医学も優れた面がありますが,東洋医学は,科学的に証明されていないものもあり,今一って感じもしていました。昔,姑たちと香港に行った時,漢方薬を色々販売している店が沢山ありました。鹿の角,竜のおとし子,v-531マムシなど,平素口にしないものが並んでいました。こんなものがと半信半疑な思いがしました。それに,鍼灸は,日本でも馴染み深いですね。ヨガとか,瞑想,太極拳など色々あります。西洋医学は,化学薬品によるものが多いですが,即効性があっても,副作用も強いものが多いです。日本の病院でも漢方薬を処方したり,診察したりする病院もあります。上手に,組み合わせて治療に当れば良いですね。瞑想は,中国から伝って来たようですね。呼吸に集中して,ゆっくりと深く呼吸するのが良いのですね。v-487ムンクは,家族が結核で早死にしたり,本人も精神病を患うなど大変な中で,絵を描き続けたのです。本物の絵をまじかで見ると,やはり,感動します。バスの添乗員の方が,イプセンの「人形の家」について,ノルウェー劇作家について説明されました。身近でその発祥の地を目の当たりにすると,すごく感動しました。あちらこちら,行きたいけど,コロナで駄目ですね。

太極拳 いいって わかっているけど・・😍
yasumama
単鞭・・・・先日 正しい表演 先生に聞いたんだけど ウンウンで お終い‥少しはわかったかな??
そしたら あの 番組の中にも 単鞭がでてて びっくりしました。
呼吸・・吸って~はいて~って するけど(そうしなければ 死ぬよね~~当たり前だけど)

やっぱり とても 心が和んで 気持ちUP するって そうなんですよね~~。
いつも 先生に 言いたい…今日も楽しかって心が和みますって・・そして ありがとうってv-390

鍼灸・筋肉・・あるかな~のこわばりに 良いって言ってましたね。
ずっと 昔の昔・何かでは覚えてないけど した事があり 治った記憶??ありです。
でも 清潔にしてないと 針をトントンと打ち込む??今はちょっと気持ち今一の気がします。
スポーツ選手も してるって いいましたよね。若い筋肉には 効いても 高齢者は ダメかな~~v-409
兎に角 しなやかな体 望めないけど ほしい~~~です。

そうそう 昔は置薬しか なかったけど 「せんぶり」???何度も飲まされて 苦かったです・・思い出話!おなかの薬って!
一応 保存版にしたけど また 見る事 ありかな~~~。
画像を使う事でお聞きしたい事ありですが 土曜に教えてね!v-410



yasumamaさんへ
K.N
v-400 今日は大儀いから休もうかなと思ったりしますが,この番組を見て,健康のために,真面目にやらなくては・・・・。いい加減にからだを動かし,呼吸をおろそかにすると,太極拳をやる意味が無くなりますよね。私は,太極拳の体の動きを覚えようとする余り,呼吸の大切さをいい加減にしていました。東洋医学は,科学的でないと思っていましたが,このように呼吸数を計測すると.証明できますね。何とかできたら,気持ちもすっきりします。赤ん坊が癇癪を起したりすると,「癇の虫」を切って貰うとか言って,連れて行って貰っていました。交通事故に遭った時,姑が鍼に連れて行ってくれました。後遺症もなく,現在に至っています。TVde,スポーツ選手が鍼灸やマッサージをして貰っているのを見かけます。日本でも,日常的に薬草などのお世話になっていたように思います。「せんブリ」,「甘草」なども使っていました。土瓶も家にありました。懐かしいですね。画像を使う時ってv-361

知識と実践
kawaii155cm
私は、また、見逃しました。
身体を動かすのは難しいです。
そして、自らのルーティンワークのようにするにはやはりかなりの努力が要りますね。
フッと時間が空くとちょっとお茶を飲もうか、仏壇に甘いものもあったな・・・って、こちらの方が、ルーティンワークになってしまっている。
昨日、夕刻、「お腹が空いた」と娘が言うので、「散歩しよう」と出かけました。
こうした、日常にしたいものです。
気功の先生が、老いを止めるにはものすごい努力がいる。あと1ミリと身体を伸ばすことを忘れない。「野生化計画」でできることは機械を使わず、自分の身体で行う。独身だから、洗濯物も少ないので大物以外は手洗いをしていると話されていました。
K.Nさんの太極拳は健康維持に役立っていますね。お元気そうですもの。
私も老いに抵抗をしなければいけません。

kawaii155cmさんへ
K.N
v-55 私も見ようと思っていた番組を時々見逃がしてしまいます。前回,中止で再放送はしないという事でしたので忘れていました。何気にTV番組を見ていて,発見しました。太極拳講座でみんなにお知らせしました。私は,おやつは全然しません。今の処],TVラジオ体操がルーチンになっています。朝早起きできるので良いです。自分の体は,自分の体で作るのがベストですね。なかなかそんなにはいきませんが・・・。ネットにこの番組が載っているそうですから,見て下さい。チューリップ,クロッカス,黄水仙,ミニアイリスなどが咲き始めました。卒業式も終わったので,見に来て下さい。フラワーロードさんのWebページに卒業式帰り?の生徒さんが載っていましたよ。v-354

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今年の1月7日の朝刊に,『東洋医学のホントノチカラ』という番組の再放送があると新聞の番組案内に載っていた。放映時間をしっかりと覚えて,待っていたが,変更していた。丁度,新型コロナウィルスの第2回目の『緊急事態宣言』の日だった。菅総理の記者会見があって,『東洋医学のホントノチカラ」の番組は,取り止めになっていた。本も発売されている。
東洋医学セルフケア「再放送
  『東洋医学」というと,色んな分野があるが,今回は,私が16年位習っている『太極拳』について投稿する。
中国では早朝,ゆったりとした動きで太極拳をしている市民の姿を見かけることが多い。公園や住宅街の広場,さらには職場。路地裏でお年寄りたちが集まったり,病院の中庭で白衣の看護師たちが同じポーズを取ったり,日常生活に今も浸透している。その太極拳が17日,国連教育科学文化機関(UNESCO,ユネスコ)の無形文化遺産に登録された。現在,太極拳は各流派が個別に活動しており,無形文化遺産の登録を機に太極拳の標準化の機運が高まっている。

 無形文化遺産登録直後の19日,太極拳発祥の地・河南省・温県・陳家溝に,7つの派代表が集まった「太極拳継承発展フォーラム」が開かれたそうだ。各流派の代表がそれぞれの太極拳を披露。陳氏太極拳継承者の陳正雷氏は「太極拳の標準化を実現することが将来の発展の鍵となる」と述べ,ハイレベルな教育者を育成する太極拳アカデミーの建設を呼びかけた。
 太極拳は陰陽循環(万物は陰と陽の循環で成り立っている)と天人合一(天と人は本来一体)という中国の伝統思想に基づき,17世紀半ばに成立したとされる。陳氏太極拳を起源とし,弟子たちがそれぞれの流派を興している。
  激しい運動がなく場所も選ぶ必要がない太極拳は健康体操として市民の間に広がっている。一方,武術としての太極拳は各流派が独自に活動し,住み込みの弟子が師匠の身の回りの世話をするような徒弟制度も残っているとのこと。流派を越えた取り組みをしないと新しい世代の参入が滞り,武術としての太極拳がいずれ廃れてしまう危機感もある。 指導者を育成する「太極拳職業教育センター」と太極拳を学ぶ「河南太極拳学院」を設立すると明らかにした。
単鞭(ダンビエン) 単鞭(ダンビエン)1

左右(ズオヨウチュアンスオ) 左右(ズオヨウチュアンスオ)1

 太極拳は現在,約150か国・地域で約3億人が習練しているといわれる。力まずゆったりと,体の軸を保ってまっすぐ立つ太極拳の基本姿勢のように,本家・中国の太極拳関係者が一体となって「軸」を保ち,国内外に太極拳を広めていくことが求められているそうだ。

 太極拳は,古来より中国に伝承された武術で,「柔よく剛を制す」武術といわれ,小さな力で大きな力に克つために,相手の力の大きさと方向を察知し,柔軟な動きで相手の力を外します。現在では太極拳は健康法として親しまれているが,本来は自分の力を最も合理的に使う高度な技法として使われていた。
下勢
 現在行われている健康のための太極拳が,「柔らかくゆったりとした運動」になっているのは,「陳式太極拳」を学んだ武術家 がこの技法を練習する際,ゆっくりとした動作で練習できるように改良したことによる。その子孫が普及に努めたことから,現在の太極拳のイメージができあがった。現在行われている太極拳のほとんどが陳式太極拳の系統である。
1人 3人

★太極拳の効用
   太極拳は立位で片足位になることもあるため,主に脚筋力,バランス能力,全身持久力の向上に効果的。
★太極拳の特徴
• 呼吸に合わせてゆっくりと柔らかく円型に動く
• 途切れることなく同じ速さで動き続ける
• 左右の動作が均等で,衝撃が極めて少ない全身運動である
• いつでも,どこでも,だれでもできる
 これらの太極拳の特徴から,脚筋力の向上,バランス能力の向上,全身持久力の向上のほかにも,リラクゼーション効果が挙げ     
られる。
★太極拳の健康への影響
 健康の保持増進には,筋力向上,持久力向上,柔軟性向上,神経・筋協応の向上が大切で,太極拳ではスクワットと同じような基本姿勢が続き,片足でバランスをとることも必要とされるため筋力や神経・筋協応能の向上にとても役立つ。さらにねじり動作が入ることにより,柔軟性の向上が期待できる。
 太極拳をしてみると,下肢の筋に十分な刺激を感じることができ,かつ気持ちが落ち着いた状態になることができる。これは他の
スポーツでは味わえない特徴といえる。
★太極拳の運動強度と消費カロリーは?
   太極拳の運動強度は3.0メッツでそこまで高くない。普通歩行が3.0メッツなので同程度の消費カロリーと考えられる。
運動時間が長くなったり,体重が重い場合にはさらに消費はカロリーは高くなる。
太極拳の呼吸に秘められたチカラ
安静時の呼吸,免役反応した細胞の割合
安静時の呼吸 免役反応した細胞の割合
私が習っている先生は,日本武術競技会などで入賞される方で,太極拳の1つひとつの動作も,体の動きを説明しながら,教えて下さるので,運動神経が鈍い私でもなんとかやれている。毎週土曜日に,ペアーレれんが通りで講座が開かれる。
ペアーレれんが通り
太極拳の型や流派は色々あり,色んな種類の太極拳を習ったが,覚えるのが結構大変だ。覚えていても,忘れるのも早い。みんなで,楽しく太極拳をやっている。今日も午前中行って,10式太極拳,16式太極拳,8法5歩,42式太極拳を練習した。以前は,太極拳講座の後,友だちと昼食を食べに行き,お喋りをしていたが,新型コロナウィルスが流行してからは,自粛して,まっすぐ帰宅している。コロナが早く収束して,以前のように,友だちと食事をしたり,お喋りがしたいなと思っている。

【2021/02/05 20:29】 | 健康
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とても充実するけど・・・!
yasumama
難しい事はよくわからない・・・だけど 凄く 心身ともに 身は違うかも…心がゆったりして ただ 自分が 癒されるって感じです…片足立ちは クワにのせて・・って 出来る時と 出来ない時あり・・ですv-410
でも とっても 力がはいってるのでしょうか 帰ったらグッタリ感 ありですv-393
脚が特に 疲れ感ありです。
「全集中」です。
中腰っていうのも 疲れます・・・まったりと やってれば・・あれゃ・・何をしとるって・・昨日の「総合」K・Nさんが お笑いになった時の事・・!
太極拳は いいって 言われてますが 理解はしてるけど・・勉強できません。
楽しんで やってるだけです➞お疲れ感多いにありv-405
何をしても 思うように出来ない・悲しいけど もう少し 仲間にいれてください。v-404
スポーツをなさる方・・裏でどんなにか 鍛錬なさってるかと思うと尊敬の念いっぱいです。他の事も ぜ~~んぶ・です。

ひたすら眠い日々
kawaii155cm
朝早くに目が覚め、二度寝ができない私。
仕方なく、その時間、音を立てずにできることを何やらやっております。
そして、夕刻を迎えると、「眠~い!」と言っています。
夕食をすますともう、ダウン!
片付けも義妹に任せ、寝ます。
・・・悪循環。
ここの所、運動不足も感じています。
今日から、一念発起して、縄跳びでも始めようかと思っていました。
昨夜の「欽ちゃんの仮装大賞」で”ミドリムシの研究”という仮装された人は縄跳びの世界チャンピオンでした。
友だちが朝晩100回ずつ跳び、痩せたと言っていましたし。
やってみよう。膝に気を付けて。
やったことだけが、成果として残る、結果が出る、のですよね。

yasumamaさんへ
K.N
v-398 私が太極拳を始めて,18年が経ちました。デスクワークが多かったので,運動不足だったので,何かしなくてはと思い,学校が週5日制になったこともあり,歳を取ってからも出来そうな『太極拳』を始めることにしました。当初の社会保険庁のペアーレが無くなり,違う経営者になり,さらに,現在のペアーレれんが通りになりました。
最初は,要領がつかめず,うまく出来なかったが,年月を重ね,少しずつ出来るようになりました。素晴らしい先生や友だちにも恵まれ,現在に至っています。加齢とともに,体が思うように動かなかったり,病気をしたりしましたが,何とか続けられました。もっと,練習をすればいいのですが,なかなか覚えられないこともあり,ボチボチやっています。最近は,コロナのフレイルで,帰りはばすを利用しています。yasumamaさんのように,健脚にはなれません。帰宅すると食事をして,少し昼寝します。うまく太極拳がやれた時は,充実感があり,楽しいなと思えます。いつまで出来るか分かりませんが,健康のため,出来るだけ頑張りたいと思います。これからも宜しくお願いします。v-407

kawaii155cmさんへ
K.N
v-281 kawaii155cmさんは,一緒に働いていた頃から,早起きでしたね。私は,母が存命中の時は,7時起床で,母に頼っていました。母が色んな事が出来なくなってからは,5:30に起きて,朝食,弁当作り,庭の水遣りと大変でした。その時分は,息子たちは,大学生になったりして,遠方で暮らし始めていました。遅くまで仕事をして,かなり運動不足だったので,「太極拳」をすることにしました。もう,18年になったのが信じられません。最近は,5:30に起床,TVラジオ体操をしています。昔は,縄跳びなんて平気だったのですが,最近は体が重くてできません。縄跳びは,体に効きますよ。かなりきついです。v-355若いうちに始めておくのが良いでしょうね。立春が過ぎ,球根が芽を出してきました。花が咲くのが楽しみです。見に来てください。v-37コロナは,最近下火になって来た感じがします。これで収束して欲しいものです。


sa-sa
太極拳がユネスコの無形文化遺産に登録されたこと知りませんでした。17世紀半ばに成立したということも。本当に中国では一般の人々に浸透している感がありますね。確かに場所もとらないし、道具もいらなくて、一人でもできるのがすごく良いですよね~。それでいて脚の筋力の向上、バランス感覚の向上、集中力の向上が期待できるのですから、願ったり願ったりですよね。だから世界中の多くの人に広がったんでしょうね。K.Nさんは始められて16年になるんですね。私も合気道を始めてそのくらいかしら?やっぱり覚えては忘れ、忘れては覚えの繰り返しで、身に着くまでには時間がかかります。身体の中心力を養うことの重要性は、どの運動にも共通していますね。合気道も、基本は自己の中心線をまっすぐに保つことにあるといわれます。でもこれが一番難しいですv-388バランス感覚はますます低下して、一人でできる基本動作をしても、ふらふらしていますv-356コロナの前は稽古に行ってみんな(私よりみーんなずっと若い方々)と動いているうちに、終わると身体も気持ちもスッキリして良かったんですけど、、、。今はちょっと、感染リスクを考えると高齢者は行けませんです~。閉鎖されているスポーツ施設もあり、同じ県内でも自治体によって対応が違っています。
コロナの感染者数、そちらは随分少なくなりましたね。その状態から上がらないでほしいですね。緊急事態宣言下の10都府県以外は、概ね少なくなったように思います。こちらは変異種の感染者が出たということで、落ち着くのはまだちょっと先のようですv-393

sa-saさんへ
K.N
v-348太極拳はユネスコ登録されるなど,歴史が深いですね。随分前になりますが,TV「世界不思議発券」にも太極拳が取り上げられていました。昔,台湾に行った時,朝早くから太極拳をしているのを,ホテルの窓から見ました。庶民の生活に定着しているのですね。私が習ている講座は,「気功太極拳」ですので,足腰の強化だけでなく,呼吸器も鍛えられます。私は知らないうちに,18年も習っていました。sa-saさんは,合気道を習っておられますね。時々,子どもがやっているのをTV]などで見ます。格闘技の部類で,どちらも呼吸を整え,体幹を鍛えるのに良いですね。色んな種類があるのに,沢山習っても,すぐに忘れています。sa-saさんは,そんなことないのでは・・・。昨年の夏,熱中症になる恐れもあるので,引きこもっていましたらv-394,すっかり,体が鈍って時々フラフラします。最近,こちらのコロナは下降気味なので,持ち直さなくてはと思っています。そちらは,都会なので,まだまだ感染者が多いようですので,十分気を付けて下さい。v-451最近,ワクチンの事が,話題になっていますが,TVを見る度に,不安になります。うまく,ワクチンが行き渡るのか,副反応がどうなのかなど,心配しています。v-448今年は,運転免許の更新です。高齢者講習もあるので,何となく,自分の歳を思い知らされます。明日の夕方,荷物が行きます。v-25

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2回目の緊急事態宣言が発令されて,3週間。期限は2月7日まで。それまで,すごい勢いで増加していた感染者は,最近,少し増加が鈍って来た感がある。この調子で増加したら,大変なことになるなと思っていた。その間にも,渡航歴のない人から,変異したコロナウィルス感染者が出現して,ホントに大変になった。感染力,重症化ともに1.7倍位強力らしい。昨年1月にダイアモンド・プリンセス(横浜クルーズ船)でコロナウィルスが日本へ侵入してきた。『GOTOキャンペーン』で,さらに日本中に拡がった。それまでは,人が多く行き交う大都会に限られていたが,津々浦々に拡がった。コロナに伴って,私たちの生活や働き方などが大きく変わって来た。呉市内の新型コロナウィルスの感染者が累計で300人を超えた。その6割が昨年12月以降の感染者で,市内での感染が連日確認され,2ヶ月足らずのうちに,死者が7人,クラスター(感染者集団)の発生が4件になった。
呉の感染者300超す
市内の死者計8人のうち,7人は12月以降に発表された。多くは高齢者で基礎疾患があったそうだ。クラスターも第2波(第3波だと思っていた)に発生。4件は,地域の基幹病院である国立病院機構呉医療センターなどの医療機関2件が含まれている。今朝の朝刊によると,国内新型コロナウィルス感染者は,この表の通りだそうだ。
1月28日コロナ国内感染者数
新型コロナウィルスの流行が始まり,わが市は,感染者が余り多くなかったが,2月頃から,余り出歩かなくなった。4月~5月頃まで,色んな公的施設が閉館になり,カルチャーなども休みになった。私が習っている絵画教室の発表会も4月に予定されていたが中止になった。コロナの感染予防のため,巣籠りの日が続いた。GW,お盆,今年の正月は,息子たちも帰省できなかった。それに夏場は,気温が高く,外を歩いていると,熱中症になる危険性もあった。ずーと家にいる事が多かったので,『フレイル』になってしまった。家の近くで,ふらっとして転んだこともあった。以前は,広島へ,○○展などを見に行ったり,色んなイベントにも行っていた。ずーと1年間位,出歩かないので,blogを書く種もなくなった。不要不急の外出は避ける,3密を避けるなど,すごく窮屈な毎日だった。現在は,絵画教室と太極拳講座に行っている。寄り道をしないで,用事が済んだら,まっすぐに帰っている。以前は,外食したり,友だちとお喋りしたりしていたが,最近では,『黙食』という言葉も出てきている。何だか,つまらない毎日になって来ている。早く新型コロナ収束して,みんなと楽しく食事やお喋りが出来る毎日になって欲しいなと切に願っている。何時になるのかしら 家に,展覧会やイベントの案内状が届く度に,今はいけない,我慢しなくてはと思っている。先日も,毎年1月に友だちと行っていた「ラン展」,知った方が出品されている絵の展覧会など・・・。
ラン展 広島新協展
新聞には,年2回見に行っていた『院展』で,『再興第105回院展』が紹介されていた。同人から若手まで86点の幻想的な日本画が出品されているそうだ。こんな時でなかったら,見に行きたいのに・・・。
院展タイトル
西田俊英「華は根っこあってこそーあしかがの大藤」
西田俊英「華は根っこあってこそーあしかがの大藤」
今井珠泉「白鳥讃歌」,中村譲「九月の夕立」
「白鳥讃歌」今井珠泉 「九月の夕立」中村譲
小田野尚之「風止む」
「風止む」小田野尚之
宮北千織「継なぐ」,岸野香「音階」
「継なぐ」宮北千織 「音階」岸野香
折角の機会だったので,是非,見に行きたいと思っていたのに,すごく残念だ。新型コロナウィルスが収束して,自由にあちこちへ行けて,友だちなどと自由に会えてお喋り出来る生活が何時来るのだろう。連日,沢山の人が感染し,容体が急変して亡くなられる人もいる。安心して暮らせる時はいつになるのだろう。

【2021/01/29 20:43】 | 健康
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ストレスが溜まります
kawaii155cm
本当にコロナ禍でストレスが溜まります。
実家にも行けない、孫にも会えない。
孫もかわいい盛りなのに。
一番上の孫はもう、小学校6年生です。
新しい生活様式に慣れなければならないのでしょうが、なかなか難しいです。
何か、自分が楽しめる、コロナに影響されない、社会でも役に立つものを考えられたら・・・と思いますが、これもなかなか・・・。
また、ワクチンが接種可能になっても、その時にはひどく悩んでしまうでしょう。
今日のK.Nさんの記事の中の日常生活の記述を読み、「ブログのネタもなくなってしまった」に思わず笑ってしまいました。
「あれも出来ない、これも出来ない」
「そう!そう!もう、コロナもいい加減にして!」とうんざり感、同感です。
本当にこの1年ほどの出来事が、「あの頃はたいへんだったよねぇ~。」とみんなで笑って話せる日を早く迎えたいです。


行けないと言えば・・行きたい!
yasumama
西田俊英「華は根っこあってこそーあしかがの大藤]・・・・とても 心を奪われました。
新聞に 載ってる 絵 数点ですが 行けないとなると また 違った感覚で 眺めていいな~~~ってv-409
院展・ラン展・ どっちも 行くには ためらいが 生じました。
キチンとして行けば いいのですけれど・・H市の通ってらっしゃる方も 居られるのだからとは 思い・いろいろ 迷うが 生じます。

毎日 H市 K市の感染者数を 眺めては は~~とため息ですが 気を付けてても かかったって方の話 テレビで見ます。
なにがどうだったのか 自分でも どうあるべきか チョコット 気を緩めたい・v-409
講座に行く 事・・・どうかな~って 思います。
でも この年齢になると 動かさない➞動かなくなる…今日は よい お天気みたいですね~~v-221

kawaii155cmさんへ
K.N
v-388自分がしたいと思ったことが出来るのは,素晴らしいことですね。今回の事でつくづく感じました。今日も,N先生から,「再興院展」のチケットがあるのだけどと言われましたが,広島はまだ,コロナ感染者が多いので,断りました。毎年,素晴らしい日本画を鑑賞して,すごく幸せな気持ちになったものです。v-354沢山の案内状を頂くのですが,やはり,コロナに感染するのが怖くって・・・。友だちと会って,食事をしたり,お喋りの時が持てるのも,幸せなことだったのですね。当然のことですが,失って初めて分かります。何日も人に会わない日もあります。コロナの感染も大変ですが,ワクチンの事も悩みますね。1日も早く,みんなが,健康で幸せに暮らせる地球になって欲しいです。地球温暖化との関連もあるのかも・・・。何か地球終末に向かっているのかも・・・。v-529v-529

yasumamaさんへ
K.N
v-216新聞やパソコンで「再興第105回院展」の記事を見る度に,行けないことが悔やまれます。広島は,まだ,かなり感染者が多いので,行くのが怖い感じがします。西田俊英氏の絵は,測りがたいほどの幻想的な深淵さが伝わります。絵を見ただけで,誰が描かれたのか分かる方もおられるので,毎年楽しみにしていましたが・・・,残念です。ラン展,今年は余り手入れしていないのですが,シンピジュームが咲きました。「イースターパレード」も咲き始めました。今年の4月には,植え替えをして,綺麗な花が咲くようしたいなと思っています。色んな所へ出かけて,ポジティブな生活をしたいですね。でも,こんな状況で,気分はどうしても,ネガティブに向かって行きます。2月3日,もう立春だから,元気を出さなくてはいけませんね。庭の球根も芽を出してきました。v-516v-517

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